Selbstgemachtes Müsli 200 g Nüsse (z.B. Walnüsse, Haselnüsse, Pekannüsse)300 g Haferflocken50 g Kürbiskerne50 g Kokosraspel2 TL Zimt6 EL Ahornsirup6 EL flüssiges Kokosöl100 g getrocknete CranberriesSalz Den Backofen auf 180°C Umluft…
Louwen-Diät: Gesunder Frühstückssmoothie Die Louwen-Diät ist eine spezielle Form der Ernährung, die auf einem ausgewogenen Frühstück basiert. Der Frühstückssmoothie ist eine nährstoffreiche und köstliche Möglichkeit, den Tag zu beginnen. Mit…
Herbstlicher Salat 400 g Babyspinat2 rote Äpfel80 g Walnüsse80 g Cranberries200 g FetakäseFür das Dressing6 EL Olivenöl4 EL Balsamico-Essig2 TL HonigSalz, Pfeffer Den Spinat und die Äpfel waschen. Die Äpfel…
Erfrischender Litschi Lassi: Ein exotischer Genuss Entdecken Sie mit diesem einfachen Rezept die köstliche Welt des Litschi Lassi, einem erfrischenden Getränk aus Joghurt und der exotischen Frucht Litschi. Dieses erfrischende…
Spargel mit selbstgemachter Sauce Hollandaise 1 kg Spargel16 Scheiben ParmaschinkenFür die Sauce Hollandaise:120 g Butter3 Eigelb3 EL WeißweinSalz, PfefferZitronensaft Zubereitung Spargel:Den Spargel waschen und schälen. Wasser in einem großen Topf…
Spinat-Mango-Salat 400 g frischer Babyspinat2 Mangos1 Avocado1 TL Currypulver2 EL weißer Balsamico1 TL Honig1 TL scharfer SenfSesam (zum Garnieren)Salz Den Babyspinat waschen und putzen und auf Tellern anrichten. Die Mangos…
Frischer Sommersalat mit Hähnchenbrust Dieser leckere Sommersalat ist nicht nur leicht und lecker - er macht auch satt und einfach glücklich. Mit seinen essbaren Blumen ist er auf dem Tisch…
Quinoa-Salat mit Avocado Schnell, lecker und super gesund! Der Quinoa-Salat ist perfekt für heiße Sommertage oder für unterwegs. Mit leckerer Avocado wird er sogar zum absoluten Superfood-Salat 400 g Quinoa2…
