Bake & Cook

Gesunde Ernährung für Mama und Baby Superfoods in der Schwangerschaft - Einleitung Superfoods in der Schwangerschaft: So unterstützt eine gesunde...

Kürbismuffins: Saftige Leckerbissen für den Herbst Warum Kürbismuffins perfekt für den Herbst sind Die Tage werden kürzer und die Temperaturen...

Rezept für eine unwiderstehliche Heidelbeertorte – Frisch, fruchtig und einfach Heidelbeertorte – Die perfekte Erfrischung für jede Jahreszeit Diese Heidelbeertorte...

Streuselkuchen mit Obst – Das perfekte Rezept für fruchtigen Genuss Streuselkuchen mit Obst ist ein echter Klassiker, der auf keiner...

Perfekter Quark-Käsekuchen – Ein Rezept zum Genießen Ein Quark-Käsekuchen ist ein echter Klassiker, der mit seiner leichten und cremigen Konsistenz...

Kräuterbutter-Baguette: Das perfekte Rezept für jede Gelegenheit Ein selbstgemachtes Kräuterbutter-Baguette ist der Star auf jeder Tafel – ob zum Grillen,...

Rhabarberkuchen Rezept: Saftig, Fruchtig und Einfach zu Backen Rhabarberkuchen ist ein Klassiker unter den Frühlings- und Sommerrezepten. Der leicht säuerliche...

Kürbisbrot: Das perfekte Rezept für den Herbst Wenn die Tage kürzer werden und die Blätter sich färben, gibt es kaum...

Paprika – Ein vielseitiges und farbenfrohes Gemüse Paprika ist ein beliebtes Gemüse, das in verschiedenen Farben wie Rot, Gelb, Grün...

Rote Linsen – Das pflanzliche Proteinwunder Rote Linsen sind kleine, geschälte Hülsenfrüchte, die aufgrund ihrer kurzen Garzeit und ihrer Vielseitigkeit...

Möhren – Ein nährstoffreiches und vielseitiges Gemüse Möhren, auch Karotten genannt, gehören zu den beliebtesten Gemüsesorten weltweit. Sie sind für...

Ein vielseitiges und gesundes Küchen-Basic Zwiebeln gehören zu den ältesten Kulturpflanzen der Welt und sind unverzichtbare Zutaten in der Küche....

Louwen-Diät: Nährstoffreiche Linsensuppe für eine bewusste Ernährung Die Louwen-Diät unterstützt werdende Mütter dabei, sich ausgewogen und nährstoffreich zu ernähren und...

Post Workout-Shake 1 Banane150 g Naturjoghurt1-2 EL Erdnussmus1-2 EL Proteinpulver300 ml Milch1 Prise ZimtEiswürfel nach BeliebenWasser zum Auffüllen Die Banane...

Pre Workout-Shake Die Erdbeeren putzen, waschen und die Banane schälen. Beides klein schneiden. Alle Zutaten in den Behälter des Mixers...

Erdbeer-Minze-Smoothie 100 g Erdbeeren4 EL Honig1/2 Limette (auspressen)100 ml Orangensaft200 ml ButtermilchEiswürfel nach BeliebenWasser zum AuffüllenMinzblätter Die Erdbeeren waschen und...

Wassermelonen-Joghurt-Smoothie 300 g Wassermelone4-5 frische Minzblätter1 TL Honig100 g Griechischer NaturjoghurtEiswürfel nach BeliebenWasser zum Auffüllen Das Fruchtfleisch der Wassermelone von...

Beeren-Superfood-Smoothie 250 g gefrorene gemischte Beeren1 Birne1/2 Avocado2 EL Goji-Beeren1 EL Leinsamen1 TL Macapulver300 ml Mandelmilch ((Alternativ: andere Milch))Eiswürfel nach...

Fenchel-Mango-Smoothie 1/4 Knolle Fenchel1/2 Mango1 Äpfel1/4 AvocadoEiswürfel nach BeliebenWasser zum Auffüllen Den Fenchel und den Apfel waschen. Den Strukturen des...

Louwen-Diät: Leichter Quinoasalat für mehr Wohlbefinden Die Louwen-Diät ist eine spezielle Ernährungsweise, die werdenden Müttern hilft, sich auf eine sanfte...