Quark-Käsekuchen
Perfekter Quark-Käsekuchen – Ein Rezept zum Genießen Ein Quark-Käsekuchen ist ein echter Klassiker, der mit seiner leichten und cremigen Konsistenz begeistert. Dieser Kuchen besticht durch eine zarte Quarkmasse auf einem…
Kräuterbaguette
Kräuterbutter-Baguette
Kräuterbutter-Baguette: Das perfekte Rezept für jede Gelegenheit Ein selbstgemachtes Kräuterbutter-Baguette ist der Star auf jeder Tafel – ob zum Grillen, als Beilage zum Salat oder einfach für den kleinen Hunger…
Rhabarberkuchen
Rhabarberkuchen
Rhabarberkuchen Rezept: Saftig, Fruchtig und Einfach zu Backen Rhabarberkuchen ist ein Klassiker unter den Frühlings- und Sommerrezepten. Der leicht säuerliche Geschmack des Rhabarbers harmoniert perfekt mit dem süßen Teig. In…
Kürbisbrot
Kürbisbrot
Kürbisbrot: Das perfekte Rezept für den Herbst Wenn die Tage kürzer werden und die Blätter sich färben, gibt es kaum etwas Besseres als ein hausgemachtes Kürbisbrot. Dieses Rezept ist einfach…
Paprika
Paprika
Paprika – Ein vielseitiges und farbenfrohes Gemüse Paprika ist ein beliebtes Gemüse, das in verschiedenen Farben wie Rot, Gelb, Grün und Orange erhältlich ist. Die Paprikapflanze gehört zur Familie der…
Rote Linsen
Rote Linsen
Rote Linsen – Das pflanzliche Proteinwunder Rote Linsen sind kleine, geschälte Hülsenfrüchte, die aufgrund ihrer kurzen Garzeit und ihrer Vielseitigkeit in der Küche geschätzt werden. Sie sind reich an pflanzlichem…
Möhren
Möhren / Karotten
Möhren – Ein nährstoffreiches und vielseitiges Gemüse Möhren, auch Karotten genannt, gehören zu den beliebtesten Gemüsesorten weltweit. Sie sind für ihren hohen Gehalt an Beta-Carotin bekannt, das im Körper in…
Zwiebeln
Ein vielseitiges und gesundes Küchen-Basic Zwiebeln gehören zu den ältesten Kulturpflanzen der Welt und sind unverzichtbare Zutaten in der Küche. Sie bringen Geschmack und Würze in viele Gerichte und sind…
Louwen-Diät – Linsensuppe
Louwen-Diät: Nährstoffreiche Linsensuppe für eine bewusste Ernährung Die Louwen-Diät unterstützt werdende Mütter dabei, sich ausgewogen und nährstoffreich zu ernähren und so eine sanfte Geburt zu fördern. Sie basiert auf dem…
Post Workout-Shake
Post Workout-Shake 1 Banane150 g Naturjoghurt1-2 EL Erdnussmus1-2 EL Proteinpulver300 ml Milch1 Prise ZimtEiswürfel nach BeliebenWasser zum Auffüllen Die Banane schälen und klein schneiden. Zusammen mit den restlichen Zutaten in…
Pre Workout-Shake
Pre Workout-Shake Die Erdbeeren putzen, waschen und die Banane schälen. Beides klein schneiden. Alle Zutaten in den Behälter des Mixers geben und solange mixen, bis der Shake die gewünschte Konsistenz…
Erdbeer-Minze-Smoothie
Erdbeer-Minze-Smoothie 100 g Erdbeeren4 EL Honig1/2 Limette (auspressen)100 ml Orangensaft200 ml ButtermilchEiswürfel nach BeliebenWasser zum AuffüllenMinzblätter Die Erdbeeren waschen und den Strunk entfernen. Die Minzblätter waschen und zusammen mit den…
Wassermelonen-Joghurt-Smoothie
Wassermelonen-Joghurt-Smoothie 300 g Wassermelone4-5 frische Minzblätter1 TL Honig100 g Griechischer NaturjoghurtEiswürfel nach BeliebenWasser zum Auffüllen Das Fruchtfleisch der Wassermelone von der Schale entfernen und würfeln. Die Minze waschen und zusammen…
Beeren-Superfood-Smoothie
Beeren-Superfood-Smoothie 250 g gefrorene gemischte Beeren1 Birne1/2 Avocado2 EL Goji-Beeren1 EL Leinsamen1 TL Macapulver300 ml Mandelmilch ((Alternativ: andere Milch))Eiswürfel nach BeliebenWasser zum Auffüllen Die Birne waschen und halbieren. Die Avocado…
Fenchel-Mango-Smoothie
Fenchel-Mango-Smoothie 1/4 Knolle Fenchel1/2 Mango1 Äpfel1/4 AvocadoEiswürfel nach BeliebenWasser zum Auffüllen Den Fenchel und den Apfel waschen. Den Strukturen des Fenchels keilförmig herausschneiden. Die Mango, den Apfel und die Avocado…
Louwen-Diät – Quinoasalat
Louwen-Diät: Leichter Quinoasalat für mehr Wohlbefinden Die Louwen-Diät ist eine spezielle Ernährungsweise, die werdenden Müttern hilft, sich auf eine sanfte Geburt vorzubereiten. Der Ansatz basiert auf einer reduzierten Kohlenhydratzufuhr, insbesondere…
Quinoa
Das nährstoffreiche Pseudogetreide Quinoa ist ein sogenanntes Pseudogetreide aus Südamerika, das seit Jahrhunderten angebaut wird. Mit einem hohen Gehalt an Proteinen, Ballaststoffen und essenziellen Aminosäuren ist das Superfood besonders nahrhaft…
Milchreis mal anders
Milchreis mal anders 250 g Milchreis1 Stange Zimt600 ml Milch1 Banane1 Bio-Orange1 Birne1 ÄpfelAgavendicksaft, Honig oder Stevia zum Süßen Den Reis nach Packungsanweisung kochen und die Zimtstange dazugeben. Den Reis…
Zitrus Slush
Zitrus Slush Den Sellerie und die Petersilie waschen und mit einem Messer grob zerkleinern. Das Blattgrün wird ebenfalls verwendet. Die Grapefruits schälen und vierteln. Alle Zutaten in den großen Behälter…
Melon-Mint-Smoothie
Melon-Mint-Smoothie 200 g Honigmelone1-2 Nektarinen1 Kiwi1 Stück Ingwer (geschält)frische MinzblätterEiswürfel nach BeliebenWasser zum Auffüllen Die Nektarinen waschen und die Honigmelone von Schale und Kernen trennen. Die Kiwi ebenfalls schälen und…